手机浏览器扫描二维码访问
第12章（第1页）
压腿，再拉伸腰部韧带，李校长和所有的队员做的一样的到位。拉伸腹肌，做小腿力量练习后有点打乱次序地变成了劈叉，而且是难度很大的一字横叉，要求是坚持三分钟以上，做不到的位时间加倍。
所有的女队员，包括从模特队里选来的那些队员都做的有些咬牙时，李校长却标标准准地做了三分钟。和李校长一起标准做完一字横叉的女队员都起来了，李校长就过去对还在坚持的女队员做指导。
对于十六七岁的女孩们来说，一字横叉的难度是大了一点，不过只要有了一定得韧带拉伸方面的训练，稍稍吃一下苦就可以做到的。
让还在做一字横叉的几个女队员都换成了竖叉，走到一个姿势最不到位的女队员身后，李校长搬住她的肩膀，膝盖顶进她的腰，缓缓地，却不可抗拒的下压。
女孩子短促地叫了一声，就以一个非常标准的竖叉被李校长钉在那里。三分钟以后李校长松开了，走到了其他女孩子的身边做了重复性的动作。
难度最大的一字横叉也在李校长的指导下都很标准地做完了，而几个被强拉开韧带的女孩子，除了隐隐感觉到一点疼痛和双腿不敢过于用力外，基本没有其他的不适应。
其他的女孩子被谢欣招过去开始跑蓝练习，几个刚拉开韧带的女孩子不适合做剧烈运动，李校长就领着这几个女孩子到对面的蓝架下练习定点投篮。
六个女孩，四个是从模特队里来的。这些女孩子因为身高的原因，在初中里都摸过篮球，她们现在缺的是对一些动作细节的雕琢。
先拿起篮球，在几个不同的角度上找了找投篮的手感后，站在罚球线上的李校长开始为几个女孩做起了投篮示范。
这样持球的姿势很专业，压腕，拨指，篮球倒旋着飘出一个高点的弧度后空心入蓝。讲解完每个动作细节后，六个女孩子轮流站到了罚球线上。
后续内容已被隐藏，请升级VIP会员后继续阅读。
如果您已经是VIP会员，但还是看到这一段，请退出浏览器的阅读模式。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
看不见的爱人 小宝六凤 海上旖情记-石库门里的秘密 木里求丝称雄记 故乡的雪，故乡的情 从天而降的情谊（天外有情） 无赖是怎样炼成的 杨静 杨野的禁脔系列 妻欲：欲望迷城（H版） 郑阳的美好时代 王朝的女侠 和女民警的浪漫故事 我的淫荡女神 [综]婶婶活了两千年 眺望海岸线的妈妈 松哥的幸福生活 无心插柳 偷情的苦果（我和单位少妇之偷情的后果） 天缘（连环计）
不想死系统
32岁的何林义碌碌无为，终于在这个月第28次面试的路上，因为意外而亡，但是他的命运却被一个超级大能说是不可预测。一颗叫蓝水星的星球上，何林义重生在一个高三学生的身上，并且获得了系统，不过这个系统有点坑，如果完不成任务就得死，死过一次的何林义只想活下去，于是如果您喜欢不想死系统，别忘记分享给朋友...
美漫之最终执行官
重生闪电侠世界，携带着主神系统的力量，穿越电影，动漫，游戏，以此穿梭在诸天万界。1穿梭的世界成龙历险记，漫威电影宇宙，终结者，黑客帝国，黑夜传说，黑衣人，超能英雄，一拳超人主世界美剧电影。如果您喜欢美漫之最终执行官，别忘记分享给朋友...
从秽土转生走出来的强者
遇到一个只会嘤嘤嘤的蠢萌戏精系统怎么办？在线等挺急的！系统不仅绑定错了人，还让自己穿越成了死人！不过这个死人挺强的！勉强可以接受吧！陈翔很无奈的从秽土转生的棺材里面走出来！那么，从此刻开始，我是千手柱间！关键词火影木叶爽文无女主无敌流这是天风的第三本火影同人，品质保证，更新保证，放心入坑。推荐完本精品我在火影开始直播，万订精品木叶之最强装遁。如果您喜欢从秽土转生走出来的强者，别忘记分享给朋友...
日常系美剧
穿越美剧世界，为免英年早逝，走上平平无奇的大医之路。一路上。既有生活大爆炸七人团老友记六人团寻妈记五人团为友，也有实习医生格蕾豪斯医生良医争锋，还有消失的爱人水果硬糖尤伦卡的惊悚。日常平凡不平淡，美剧生活乐无边。如果您喜欢日常系美剧，别忘记分享给朋友...
汉末孤峰
主角王耕因黑拳违规被丟进大海中喂鲨鱼，遇到古战场海市蜃楼，魂穿到汉末名将田晏之子田峻的身上，此时正值公元177年田晏与檀石槐草原大战惨败，田峻率二千亲卫断后，身陷绝境。绝地求活后，立下功勋，努力争取到辽东太守职位。在广褒的东北平原上大力拓荒，收容（收购）流民，护住民族元气，败鲜卑高句丽夫余辰韩马韩，建立根基，潜心发展势力。待天下变乱之时，南向而争天下。如果您喜欢汉末孤峰，别忘记分享给朋友...
无敌天子
前世为天煞孤星，一刀斩碎外星人母舰后穿越异界。今世提刀踏月，登基做天子。神魔墓立，丧魂乱世，谜流诡谲，人间苦难。身携技能修改器，夏极纵横在这黑暗的世界，斩情丝，证宏愿，点命灯，合大道，超脱，直至不朽永恒。如果您喜欢无敌天子，别忘记分享给朋友...