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玉婷取出空间水,用空间的有盖的水桶装了两大桶。又从商城拿了三包面膜纸。
“欧阳姐姐,你先用洗面奶洗脸,剂出一点,两只手用水撮出泡沫,然后往脸上撮再洗掉泡沫。”玉婷做了洗脸示范。
欧阳琼照做“洗完脸,脸好舒服啊,感觉不再油腻。”
玉婷取出一小碗灵泉水把面膜纸扔了两个进去,面膜纸一瞬间舒展开来,变得很大,玉婷把面膜纸贴在欧阳琼的脸上,欧阳琼瞬间感觉脸上凉凉的好舒服。玉婷也给自己贴了一张,欧阳琼看到玉婷只露出五官的样子,觉得特别搞笑,但是贴叫作面膜的东西前,玉婷有交待贴的时候不能笑,不然会长皱纹。欧阳憋着笑,想笑不敢笑的样子让人忍俊不禁。
敷了一刻钟玉婷帮,欧阳琼的脸上的面膜撕下来,玉婷脸没什么变化,欧阳琼却变化很大,痘痘和痘印已完全消失,皮肤像剥了壳的鸡蛋一样光滑。
玉婷拿出镜子,给欧阳琼照。欧阳琼发现自己的变化,激动得大哭,一把抱着玉婷。
哭了半个小时欧阳琼才发现镜子的不对,怎么那么清晰。
欧阳琼把镜子拿起来端详,这镜子比铜镜清晰得不是一星半点。
“玉婷,这镜子是什么做的啊?怎么那么好用?”
“这叫玻璃透明的,背后涂了水银照得特别清楚。到时你回家拿两块镜子走,一个给你娘,一个你自己用。”
“那敢情好,我就拿两面镜子走,实在是太好用了。”欧阳琼摸出玉婷的性子而且真的把玉婷当妹妹也不和她客气了。
“我们来练瑜伽吧?可以帮你变得身材好。”
“好啊!好啊!什么是瑜伽?”现在欧阳琼是对玉婷绝对的信任。玉婷说能让身材变好,就一定能。
玉婷拿出电子称,给欧阳琼称体重,显示体重138斤。
“阿拉伯数字?玉婷你就是那个天下农女?你是我们女子的典范,大家都很崇拜你。”欧阳琼眼冒星星的说。
“这有什么的?我们来练一套瑜伽练完你肯定会瘦几斤。”
英雄前屈,膝盖分开与髋同宽
双脚并拢,双手向前伸直
额头点地,保持3-5个呼吸
手推地,起身进入四角跪姿
吸气抬头卷尾骨,猫式
呼气低头拱背,牛式
配合呼吸,动态练习10组
从四角跪姿,核心内收上提
脚尖回勾,膝盖轻轻离地1公分
保持5-8个呼吸,手推地到下犬
从下犬式,吸气重心前移到斜板
呼气屈手肘,夹躯干,进入四柱
吸气胸腔向前向上,到上犬式
呼气脚尖回勾,手推地还原下犬
从下犬式,双脚向前到双手之间
双腿伸直,背部平行地面,延展
吸气手臂上举,带动身体立直
这一套主要针对身体的热身,能够快速灵活关节、激活肌肉,进入练习状态,练习前也可以先做3-5遍拜日练习。
欧阳琼跟着玉婷在瑜伽垫上,身体被扭成各种形状,欧阳琼出了一身汗,感觉自己整个身心得到了很好的放松。欧阳琼一练完,去洗了的澡,迫不及待的去称体重才135,轻了三斤。
“一天轻三斤,一个月就轻了30斤。等姐姐出阁完全瘦下来了,姐夫会被姐姐迷得神魂颠倒。”玉婷耶罗道。
“你这小妮子找打,敢取笑你姐姐我。”欧阳琼羞红了一张脸。
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