手机浏览器扫描二维码访问
朋友们!今天咱们要来聊聊身体里一个让人又疼又无奈的区域——胁肋区。
先来说说胁肋损伤这回事儿。这可是个常见的骨伤,一旦中招,那感觉可不好受。损伤之后啊,疼痛可能会像个调皮的孩子,越来越厉害,尤其是在受凉、咳嗽、大声说话或者努气的时候,那疼痛简直像被放大了好几倍。所以啊,对待胁肋损伤,咱们可得小心翼翼,要不然病情加重了,那可就麻烦啦!
胁肋损伤通常是因为胸部的肌肉或者肋骨受到了外力的“欺负”。可能是肌肉拉伤了,也可能是肋骨骨折了,反正都不是啥让人舒服的事儿。症状嘛,那也是多种多样,胸痛是肯定的,呼吸都可能变得困难,一咳嗽就疼得要命。要检查是啥情况,通常得做体格检查,有时候还得用上X光、CT扫描这些高科技手段。治疗方法呢,就得看损伤的严重程度啦。不太严重的话,就好好休息,吃点止痛药,再做做物理治疗。要是严重得不行,可能就得做手术啦。
在损伤的初期,治疗主要是让淤血散开,把肿消下去,止痛是关键。这时候可千万别乱揉按受伤的地方,不然就像火上浇油,病情会更糟糕。用药方面呢,临床上经常会用外敷和内服中药的办法,为的就是让病好得快些,还能预防留下后遗症。像外敷的“顺气活血散”,内服的“顺气活血汤”,都是对付胁肋损伤的“好帮手”。
接下来再讲讲岔气。在这快节奏的现代生活里,运动成了咱们保持健康、释放压力的好办法。可有时候,就在咱们不经意间,或者在跑步、举重、跳跃这些剧烈运动的时候,突然就会有一种疼痛找上门来,这就是岔气,也叫急性胸肋痛。
想象一下,你正在跑步,跑得正欢呢,突然胁肋部、胸腹部或者背部的肌肉像是被谁猛地扯了一下,然后就开始疼起来了,呼吸也变得不顺畅,连动都不敢动。这岔气啊,通常疼痛的地方在右下肋部,而且多数是因为用力过猛或者用力的方式不对。
为啥会岔气呢?主要是因为在剧烈运动之前,准备活动没做好,肌肉一下子就紧张起来了。可内脏器官呢,反应比较慢,就像个慢性子的家伙,没办法马上给紧张的肌肉提供足够的养料和氧气,这就导致呼吸肌紧张痉挛啦。还有啊,长期不运动,突然来个剧烈运动,身体可受不了;天气太冷或者出了好多汗,导致体内的氯化钠含量太低,这些都可能让岔气找上门来。
岔气的症状也挺让人难受的。胸部闷胀疼痛,疼的范围还挺大,深呼吸、咳嗽或者转身的时候,那疼痛就更明显啦。有的人还会呼吸急促,心里烦闷得不行。要是岔气发作得又频繁又严重,肋间肌猛地收缩,甚至可能会导致肋骨骨折,这可就更惨啦!
那要是岔气了该咋办呢?要是在运动的时候岔气了,首先得赶紧把运动速度降下来,实在不行就停下。用手按揉疼痛的地方,再做几个深呼吸,让呼吸肌放松放松。要是疼得厉害,就弯下腰,用手按住疼的地方。然后找个安静的地方休息休息,适当按摩按摩或者用热毛巾敷一敷疼痛的部位。调整调整呼吸节奏,慢慢地深呼吸,坚持一会儿,多数人的症状就能缓解啦。还可以试试把疼的那一侧的肢体举起来,向对侧伸展,同时深吸气憋住,保持几秒钟,说不定也能管用。
要想不被岔气折磨,咱们得做好预防工作。在做剧烈运动之前,一定要做好充分的热身活动,让身体热起来,慢慢适应运动的状态。长期不运动的人,可别一下子太猛,得循序渐进地增加运动量。注意天气变化,太冷或者太热的时候都要小心。运动的时候,呼吸方式要正确,尽量用鼻子吸气,别让冷空气直接冲进肺里,用嘴呼气,最好用腹部深呼吸。运动完了,别忘了及时补充水分和电解质,免得体内的氯化钠含量太低。
接下来,咱们重点说说胁肋区。
胁肋区有两个位置。一个是在双足背外侧,第五跖骨近端粗隆处的近13区内,就在横膈膜区的外端稍偏前,这是胁①区。另一个在足背第二、三楔骨与舟骨三骨交点处,这是胁②区。
按摩这个区域的手法可以用手指扣或者拇指端点揉法。
这个区域可管着不少事儿呢,像胁肋损伤、岔气,还有胸腔、腰腹内的脏器疾病,比如脾虚脾脏病、胰腺炎、肝胆病等等。
比如说,有个小伙子跑步岔气了,疼得不行。他想起了胁肋区,就自己用手指按揉,慢慢地疼痛减轻了。还有个大叔,因为工作劳累胁肋损伤了,也是通过按摩胁肋区,加上适当的治疗,慢慢好起来了。
总之,胁肋区虽然不太起眼,但对咱们的健康可有着重要的作用。
好啦,朋友们,关于胁肋区、岔气和腋窝直下片区痛咱们就聊到这儿啦!希望大家都能健健康康的,别被这些小毛病困扰!
喜欢清华足道请大家收藏:()清华足道
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
归真坦途 论如何从青楼开始当上帝师 嫁妖夫,算了,凑合过吧 四合院,我刘光齐狂飙进部 超兽武装:轮回者的系统 都是送外卖,我有千倍返利系统 僵尸:天才小道士,九叔看呆了 一朝成为女配,颠人拿命来 九州独尊 十个勤天:阡陌依旧是 五行大陆的情报系统 少年白马:仙人在人间 带物资嫁绝嗣首长,易孕军嫂多胎 娇妾逃不了 重生之炮灰的暴击 一觉起来世界成了末世 【快穿】女配要寿终正寝 re:肃清王与贤者都是我 公路求生,开局半条命一条狗 cos角色请勿带入本人
简介扬子江心水,蒙山顶上茶。北宋年间,朝廷与西夏的战争造成北方马源路断,茶马互市由西北转移至西南。然而,榷茶制的实行,极大的影响到了西南茶商及蒙山世家的利益。蒙山五峰四大家族企图联合起来,与之对抗。而占有蒙山两峰的江家,便成了牺牲者。前世,见证了家族覆灭的江吟大宋茶商推荐地址...
汪蕊挂了?她一觉醒来竟然穿越到了14年前!当年有个年级第一兼校草附体的笔友叫向科宇!他狂追她!结果表白被拒!她无视他!最后心灰意冷!下学期他就要转学,不料回到过去的汪蕊直接开怼转学?除非转性!原来向科宇才是真正的香饽饽!回到过去的汪蕊黏着向科宇好好学习,天天谈恋爱!汪蕊你想憋死我啊!向科宇我氧你!汪蕊向科宇氧气的氧!然而某天深夜,汪蕊竟然遇见了平行宇宙的另一个自己!还有一位神秘莫测的禁欲系男神!他到底是谁?他等了她一千年?人生只谈一次恋爱!汪蕊和向科宇的热恋!(干净甜宠,热恋到底!)如果您喜欢穿越时空的热恋,别忘记分享给朋友...
米兰城的中场大师优雅的国米王子蓝衣军团的新旗帜巴神的好大哥李奥的故事,还要从2007年的夏天说起。穆里尼奥有人说没有李奥我就拿不到这个三冠王,在这里我要澄清一下,这不是谣言!曼奇尼我承认当时我的确是看走眼了,早知道的话我一定提前将他招入一线队。梅西李奥比C罗强,我想和他做队友。C罗你猜我为什么笑笑不说话?和李奥一起踢球真是太开心了!巴洛特利嘿嘿,他是我老大!李奥不是,搞没搞错,我一个踢中场的为什么给我一个贝尔巴托夫的初始模版?如果您喜欢国米王子从潇洒哥开始,别忘记分享给朋友...
关于幸孕婚宠总裁爹地超凶猛盛传厉氏的总裁高富帅占了两样,缺的那一‘帅’是因为他太丑,不敢示人。没想到身边多了一个女人后,厉总裁的喜好彻底变了。每天都要牵着小女人的手逛逛街,看看电影。必要时伸手掐断小女人身后的一朵朵桃花,乐此而不彼。那时人们才知道,厉少一点也不丑,那个小女人是上辈子修来的福气捡了个宝。爹地,我帮你搞定妈咪的奖励呢?厉凌烨微微一笑,等我睡服你妈咪再说。小不点撇撇小嘴,当晚就把妈咪拉到了自己的小床上。...
星海漫游,时空穿梭,机械科技,目标是未知的星辰大海!如果您喜欢舰娘之红色血统,别忘记分享给朋友...
青砖绿瓦,陌上花开香染衣朱门紫殿,素手摘星霓作裳。如果您喜欢锦绣萌妃,别忘记分享给朋友...