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生闷气的n个理由
生闷气并不都是因为生活中遇到不幸事件、不如意事情,更多时候是人的主观内在素质的弱点造成的。
性格内向的人最爱生闷气,遇到不顺心的事常常郁积于心,不肯向人吐露,陷于焦虑、苦闷之中而不能自拔。过于注意自我,为个人利益患得患失,也会导致爱生闷气。想得到的利益而没得到,有“患失之忧”,得到了又产生“患得之忧”。总之,得也忧,失也忧;进也忧,退也忧;一天到晚忧心忡忡。
没有人会无缘无故地生气,生气也是有理由的。如何消解胸中的闷气?
首先,应找出使自己生闷气的原因:是什么事使我们这样?为什么它会使我们这样?可以用写日记的方式把事情的经过和自己的想法整理一下。
其次,尽量用客观的态度来分析这件事。它是客观存在的,它影响了我们的情绪,而我们的情绪不一定是这件事本身引起的,有可能是自己的思路,也即思考问题的方式、对事件的看法引起的。如果我们的看法是不合理的,比如说,可能会以为周围人都针对自己,和自己过不去,但是这种想法显然不合实际。就算有人针对我们,和我们过不去,但绝对不会是所有人都和我们过不去。整个世界都变得灰暗,是我们自己想成那样的,和事实并不相符。所以,我们要尽量使自己对事物的看法客观些,冷静地分析,我们就会慢慢地发现,有些事情并不值得或者说不应该为它生闷气。
如果实在气愤难平,影响到身心健康,建议去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理咨询师谈谈,倾诉内心的苦闷,也许会让我们的心情得到放松。
另外,做一些放松运动,如瑜伽、太极,或者去参加一些自己喜爱的运动,到户外去呼吸呼吸新鲜空气,把心里的事扔到一边,也对心情的放松有帮助。
人的感情无论怎样压抑,最终都要经过各种途径宣泄出去。因此,生气的时候,我们要想办法解决问题,而不是找生气的各种理由。
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