手机浏览器扫描二维码访问
西班牙海鲜炖饭
*脂肪18克
*蛋白质15.3克
*膳食纤维1.2克
*碳水化合物63克
*胆固醇131毫克
*热量476千卡
材料
姜黄粉12小匙
长粒米1杯
草虾4尾
鱿鱼圈40克
红甜椒末20克
黄甜椒末20克
水600毫升
洋葱末20克
蒜末10克
调料
橄榄油1大匙
盐12小匙
做法
1草虾和鱿鱼圈放入沸水中汆烫至熟,捞起沥干水分,备用。
2热锅,加入橄榄油,放入洋葱末和蒜末炒香,再放入长粒米拌炒,再加入水和姜黄粉炒匀,盖上锅盖焖至水分收干米粒熟透。
3锅中放入草虾、墨鱼圈和红、黄甜椒末炒匀,加入盐调味即可。
健康知识
传统西班牙海鲜饭会加上藏红花,据说很珍贵并且对心血管疾病、失眠、胀气、胃病有改善效果,原理就是能活血化瘀,但孕妇与哺乳妇不建议食用。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
医妃有毒 封武日月 重生跨越千年,只为君来 家有四宝 有女曼音 星际异闻录 超级武神系统 盛世遗孀 霍先生,太偏执 宠文女主重生后 归词 英雄联盟之最强保镖 素食家常菜一本就够 重生之婚色难防 重生之贤妻修炼攻略 大佬饲主太爱我 挚野 月光之下皆旧梦 婚权独占:席少的名媛新娘 网游之光环王
又美又飒豪门巨富小仙女苏星瓷被顶流白月光踹了之后突然想通了。去它的白月光,从今以后本仙女就是自己的光!苏星瓷霸气回归第一天。慕少的脑残粉回家继承财产了。就她那破茅屋能值几个钱?她当场给慈善机构捐了两个亿。第二天。慕少,你脑残粉买下对手公司成为你的顶头BOSS了!告诉她,欲擒故纵过了头只会适得其反。她已经跟世界首富家族联姻。???第三天,机器人编程大赛邀请她当评委。原来是个砸钱就能当评委的辣鸡比赛,呵呵哒!主持人介绍一下,这是我们上一届的冠军Star。网友???第N天,学霸来了微博官宣苏星瓷。哈哈哈走错片场了吧,她应该去学渣来了。苏爸爸拿出15岁A大研究生毕业证书还黑吗?网友!!!苏星瓷回归后每天都在轰动全球,还有各种大佬纷纷争宠。你那什么联姻对象,能有我帅吗?能比我有才吗?能苏星瓷介绍一下,这是你的偶像学神,公认颜值天花板,我的未婚夫,司夜玺。如果您喜欢被顶流踹了以后我爆红全世界,别忘记分享给朋友...
徐媛没想到一朝穿书,就穿到恋爱综艺节目中女主的恋爱修罗场,成为花瓶女配,秉着看戏,恋爱助攻的角色,尽心尽力当好花瓶,谁知男主们的目光却转移到自己的身上。徐媛笑容淡了下来,神色严肃,她可是在专心搞事业,不找对象如果您喜欢穿成恋爱综艺中的女配,别忘记分享给朋友...
原以为只是阴错阳差际遇交会,谁知道竟是命中注定。原以为自己只是一个普通小巫师,谁知生来就是数百年难遇的鬼泣身。请看小巫师方南燕的顶级努力之路。他想要的是最普通生活,与相爱的人在一起,生儿育女命...
兵王叶小龙退伍返乡,路遇不平,英雄救美,却引来不明势力的疯狂报复,且看他如何反击,纵横都市,闯出自己的一片天空。...
当你凝视镜面的时候,镜面也在凝视着你。杨毅抬头,空中的镜子,如同一座深渊,镜中的自己正从里面,一点点的向上爬。...
五行山下拜师孙悟空学了孙大圣的本事坐了玉皇大帝的宝座修了如来佛祖的金身横扫魔界重铸天庭一切从五行山下拜师开始...