图图小说网

手机浏览器扫描二维码访问

苦瓜炒肉片（第1页）

苦瓜炒肉片

*脂肪6.7克

*蛋白质16.3克

*膳食纤维6.1克

*碳水化合物10.8克

*胆固醇26.1毫克

*热量166.6千卡

材料

苦瓜12根

里脊肉50克

豆豉2小匙

蒜末5克

水200毫升

油1小匙

调料

酱油2小匙

做法

1苦瓜洗净，切斜片；里脊肉切片，以滚水迅速略冲，备用。

2热锅，放入油，加入蒜末爆香，再加入苦瓜片拌炒。

3锅中加入水、豆豉和肉片，拌炒至熟，起锅前加入酱油炒匀即可。

健康知识

苦瓜由内而外（肉、籽）都含营养素，包括苦瓜素、类黄酮素、奎宁、胰蛋白酶，对血糖、血脂的调节作用已有许多研究证实，是糖尿病患者很适合摄取的食材。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

英雄联盟之最强保镖  素食家常菜一本就够  网游之光环王  重生跨越千年，只为君来  有女曼音  星际异闻录  归词  家有四宝  盛世遗孀  宠文女主重生后  挚野  重生之贤妻修炼攻略  月光之下皆旧梦  超级武神系统  医妃有毒  大佬饲主太爱我  婚权独占：席少的名媛新娘  重生之婚色难防  霍先生，太偏执  封武日月